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我跳绳每次400次 休息2至3分钟。 这样应该做几组才有减肥效果

发布时间:2019-08-12 18:49 来源:未知 编辑:admin

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  每天35-40分钟就好。且你每天所摄取的热量要满足每天运动所需的热量。不能过多,养成良好的生活习惯,睡前3小时不吃东西。饮食规律,并且营养要均衡。饭后站立15分钟能使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部达到减肥目的。每天1-2被翠钱茶能有效减脂、排毒。让减肥效果来的更快更健康。

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